다이어트성공1 다이어트 식단 성공적으로 짜는법 코로나 핑계를 대고 살이 굉장히 찐 요즘, 이제 마스크도 슬슬 벗고 다니는데 날씨도 한결 풀려서 옷차림이 가벼워지고 있습니다. 이제는 정말 다이어트가 필요한 때라고 생각이 드는데 다이어트에는 운동보다 중요한 것이 다이어트 식단입니다. 다이어트는 운동 20%, 식단 80% 라고 볼 수 있어서 식단관리의 중요성을 꼭 염두해야 합니다. 건강한 다이어트 식단을 짜서 요요 없이 꾸준히 유지할 수 있도록 탄탄한 식단을 조합할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 체중에 따른 기본칼로리 확인하기 기본칼로리란 내 몸이 하루에 필요로 하는 칼로리의 양을 말합니다. 에너지소비량 음식 섭취량 의 비율이라면 체중감량의 효과가 나타나게 됩니다. 무리하게.. 2023. 4. 3. 이전 1 다음
